当前位置:首页>科普知识>【健康科普】盐的危害到底有多大?

【健康科普】盐的危害到底有多大?

发布时间:2020-02-04 编辑作者:莎普爱思

    每日吃15克盐甚至更多的人群,高血压的发病率会大大提高,高盐饮食是高血压的重要危险因素,除了高血压,是否还有其他危害?下面和莎普爱思小编一起来看下。

    增加高血压风险

    钠离子摄入过多会增加高血压风险。研究表明,盐的摄入与高血压呈正比,即人体摄取盐量越多,血压水平越高,且日均摄盐量每增加1克,平均血压上升2毫米汞柱,低压上升1.7毫米汞柱。

    增加胃癌风险

    长期高盐饮食会破坏胃中前列腺素E的合成,使胃黏膜更容易受到外来因素的攻击,导致胃部疾病的发生,增加胃癌风险。 

    导致心血管疾病

    高盐饮食会加重心脏负荷,是心脑血管疾病的祸根之一。人体内的钠过多,会造成体内水潴留,导致血管内压力升高,阻力增大,造成心脏负荷加重。

    久而久之,容易引发心脏肥大、心衰等疾病,增加动脉硬化的风险。 

    易患呼吸道疾病

    高浓度的食盐会抑制呼吸道细胞的活性,降低其抗病能力。同时还会减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,增加病毒感染呼吸道的风险。 

    降低钙的吸收

    吃盐过多钙的吸收率会大大下降,优质钙白白的流失。

    大多中年人钙流失比较严重,平时膳食不注重吃些虾皮、奶类补钙食物,又比较喜欢吃腌菜、咸食,很容易导致骨质疏松。 

    增加肾脏负担

    在人体中的继续研究也发现,吃菜过咸会使尿液中的蛋白质含量升高。人体蛋白质缺乏,代谢水平降低,人会变得浮肿,同时尿液中的蛋白质含量增加是肾脏损伤、肾脏疾病的一个危险信号。

相关推荐
猜你喜欢