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莎普爱思健康科普丨生活中不可缺少的三个养生习惯

发布时间:2020-06-23 编辑作者:莎普爱思

        人人都想健康。尽管有些问题不在我们控制范围,可是很多事情我们还是可以做的。在日常生活中形成健康的习惯,下面看下莎普爱思为大家介绍的生活中不可缺少的三个习惯。

        多喝水

         多数人水喝得不够,身体中缺少水合物。一想到人体中百分之七十九是水分,你就知道每天摄入一千八百到两千二百毫升的水有多重要。

         与身体水合物不当有关的问题以及水合物适当带来的好处不胜枚举。水分摄入不足或者脱水都会增加患肾结石的风险。

         常运动

         如果你真想健康,除了锻炼,似乎没有什么比这更好办法。

         养成锻炼的习惯,你就不用找医生开药了!当然,锻炼的好处不止这些,它还能让你保持心血管健康,减轻压力,强健肌肉,改善睡眠。

         足睡眠

         睡眠能让细胞恢复活力、帮助治疗伤病以及保持并促进免疫系统。就说感冒,如果睡眠不足,感冒的几率就会增加。

        缺少睡眠就会有压力,压力大皮质醇分泌增加,体重也会增加。

        莎普爱思提醒大家:老年人在家,每天都做运动,多喝水,保持充足睡眠,身体才能更健康!

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