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在这个天高云淡的时节,莎普爱思倡导尽情地享受美好健康新生活

发布时间:2019-09-19 编辑作者:莎普爱思

  白露是秋季的第三个节气,农历二十四节气中的第十五个节气,夜晚时分水汽凝结,清晨可以发现地面和叶子上有许多白白的露珠,谓之“白露”。作为一年中昼夜温差最大的节气,此时的天气迅速转凉,各种疾病高发。为此,莎普爱思药业为大家介绍白露时节需要注意的健康宝典。

  白露三候

  一候鸿雁来:鸿雁从北向南飞,大曰鸿,小曰雁。它们共飞而夜宿洲中,相传,鸿在内雁在外,因为鸿比雁高贵。

  二候玄鸟归:玄鸟即是燕子,白露时节,燕子开始感受到北方的凉气而往南迁徙,又因燕子原本乃南方之鸟,故曰归。

  三候群鸟养羞:养羞是指储藏食物,来作为寒冬腊月,冰雪天地的供养之需。

起居:添衣加被 注意保暖 

  过了白露节气,天气渐渐转凉,暑气渐渐消失殆尽。“白露秋分夜,一夜冷一夜”,是告诫人们气温下降速度逐渐加快,应注意保暖,以免着凉。“白露身不露,寒露脚不露”,是告诫人们到了白露节气就不要再赤膊露体,应及时添加衣被。

  饮食:温而不热 凉而不寒

  饮食也是这个时节身体调养的重点。要多选温而不热、凉而不寒的滋补之物,如百合、桑叶、杏仁、枇杷叶、白果等。多吃蔬菜、水果及富含维生素或宣肺化痰、润燥益气的食物,如芋头、山药、莲子等。气温已明显下降,不宜多食过于寒凉的食物,如西瓜、香瓜、生菜瓜、生地瓜、生黄瓜等。少食辛辣刺激性食物, 也要少吃或不吃鱼、虾、螃蟹等水产品食物,避免过敏性疾病的发生。

  养生:防敏保湿 通风护体

  白露之时,人体会出现口鼻干痒、皮肤粗糙等症状,要特别注意。保持鼻口腔清洁,尽量减少户外互动;调整饮食,养成良好的作息习惯。居住的房屋要保持充足的日照,早上多开窗通风,保持室内空气清新洁净。若室内太干燥,也可以放加湿器或者放一盆清水,在房间某个角落里。睡觉时尽量不要开空调了,以防空气干燥引起咳嗽或口干舌燥等。

  此外,由于秋天阴虚燥热,也是干眼症、过敏症和视疲劳等眼部疾病的高峰期, 更多健康知识请继续关注莎普爱思药业。我们衷心地希望您能拥有一双明亮的眼睛,在这个天高云淡的时节,尽情地享受山远树静,水廋草浅的适意与明净。

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