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上“网课”眼疲劳?可以这么做

发布时间:2020-02-18 编辑作者:莎普爱思

  对于众多老师和学生来说,这个寒假注定是一个漫长和难忘的假期。

  受当前疫情影响,众多学校都不能准时开学、开课。为了保障同学们的课业,“停课不停学”在全国多地纷纷开展起来。

  孩子们大量增加电子设备运用时间,眼睛自然难受,微博上更是一片老师和同学的吐槽,而在这些吐槽之后,意味着近视风险飙升。

  各位父母一定要注意,要从小加强同学们爱眼护眼的意识,做好近视防控。那么具体如何防控呢?请收下莎普爱思药业为您准备的这款“网课”防近视攻略。

  01选择屏幕大的视频工具,视频距离要安排好

  尽量不要用手机上课,尽可能地选择屏幕大的工具,比如电脑,电视等。最好将手机与电视屏幕连接起来,投射到电视上进行网课学习。

  如果使用电脑上课,眼睛与电脑的距离应尽量远点,最少40cm;如果使用电视,眼睛与电视的距离是电视屏幕对角线的3倍以上。

  02课后休息 勤洗手 不揉眼

  “网课”课间缓解眼疲劳的最佳方式是远眺,让眼睛充分休息,时间5~10分钟。不要盲目做各种按摩、揉眼睛,因为这些动作其实可能导致眼压波动,对近视防控没有好处;新型冠状病毒就有从眼睛传染的可能性,所以在勤洗手的基础上,揉眼的动作也要尽可能避免。

  课间休息的时候还可以使用eyebling蒸汽热敷眼罩,41℃恒温形成环形蒸汽云让眼睛得到充足滋润,护眼更护瞳。用过后,眼睛“蒸”的很舒服。

  03学习注意室内光照

  室内光照要充足,阴天、夜间学习室内大灯要打开。在“网课”期间,不要忘记将屏幕调整到适合孩子们学习的亮度,还可以根据实际情况把字体放大。

  04充足睡眠 作息规律

  每天保证8~9小时睡眠,午睡0.5~1小时。疫情期间可以带孩子做一些室内体育运动,增强自身抵抗力,也可以让孩子们整理整理房间、做做家务,减少近距离用眼时间。

  此外,要避免暴饮暴食,均衡营养,还可以选择莎普爱思蓝莓叶黄素β

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