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莎普爱思小编,想询问一下再日常生活中怎样预防冠心病呢?

发布时间:2020-05-13 编辑作者:莎普爱思

        很高兴您的提问,首先我们需要定期做一些有氧运动(比如散步、游泳、骑车等)可以增加心肌适应性,有助于降低血压。其次平时要注意饮食,多吃水果、蔬菜、全麦面包、低脂乳制品、油性鱼类、瘦肉,以及坚果(尤其是杏仁和核桃);减少脂肪摄入量,用不饱和脂肪代替饱和脂肪(橄榄油代替荤油);减少盐摄入量。在保持以上两点后还需要控制一下自己的精神压力,愤怒、恐惧、焦虑都会增加心律失常、心绞痛和心脏病的患病风险。如果平时有吸烟习惯的话最后是戒烟哦~

        莎普爱思希望你有一个健康的身体哦~

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