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日常生活中用眼卫生需要注意哪些?

发布时间:2019-06-17 编辑作者:莎普爱思

  您好,很高兴您为提问。我们都知道今年“爱眼日”活动的主题为“共同呵护好孩子的眼健康,让他们拥有一个光明的未来”。说明大家对养眼爱眼十分的关注。因此在我们的日常生活中需要注意的用眼卫生:

  1、加强体育锻炼,增强体质,坚持户外活动,增强健康水平。

  2、经常参加文体活动,消除疲劳,保持精神愉快、开朗。

  3、纠正不良用眼习惯,看书、写字姿势要端正,保持适宜距离(1尺);持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度,看远处调节视力;看电视要保持一定距离,人距电视机的距离是电视机屏幕尺寸的6~8倍。另外使眼睛与屏幕保持水平。

  4、定期检查视力,发现视力下降应及时检查原因,及时治疗,需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

  5、坚持做眼保健操,保证充足睡眠时间。

  6、均衡饮食,增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。

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